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Sitzen

Sie arbeiten den ganzen Tag am Computer – und haben Schmerzen im Nacken und dann wieder im Rücken?
Das liegt in den meisten Fällen, an einer falschen Körperhaltung bei der Arbeit

Sie sitzen richtig vor dem Computer, wenn Ober- und Unterschenkel und Ober- und Unterarme eine rechten Winkel bilden. Den Rücken sollten Sie gerade halten und Ihre Sitzposition öfter durch leichtes Vor und Zurück verändern. Die richtige Sitzhöhe erkennen Sie daran, dass bei aufgestützten Füßen die flache Hand zwischen Sitzfläche und Unterseite des Oberschenkels im Bereich des Kniegelenks Platz hat.

Die Bildschirmhöhe sollten Sie so wählen, dass der obere Bildschirmrand etwas unter der Augenhöhe liegt, wenn Sie aufrecht sitzen.

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